Planinarske konzultacije

 

Licencirani vodič koji te educira

Franjo Kmet – licencirani planinski i gorski vodič SGVH i UIMLA vodič

 

Poanta je u mudrom balansu.

 

U mudroj procjeni vlastitih mogućnosti i postavljenog cilja.

 

S kojim izazovima se nosi planinar ili visokogorac?

OSJEĆAJ SIGURNOSTI:

• Subjektivan doživljaj kreiran trenutnim stanjem u umu i tijelu
• Stvaran doživljaj sigurnosti mora biti kreiran kroz stečeno iskustvo

 OSJEĆAJ SIGURNOSTI daje:

• Iskustvo provedeno u planini
• Poznavanje terena i vremenskih prilika
• Adekvatna oprema
• Psihofizčka sprema
• Poznavanje vlastitih mogućnosti, stečenih vještina i adekvatna znanja

Objektivni izazovi:

• Velike visinske razlike od 700 do 3000 m u danu
• Ture koje traju 4 sata, pa i do 18 sati, ponekad i više
• Višednevne ture s velikim visinskim razlikama
• Savladavanje tehnički zahtjevnih dijelova
• Penjanje
• Prelazak preko glečerskih opasnih pukotina
• Prolazak po vrlo strmim snježnim padinama
• Prolazak po izloženim grebenskim dijelovima
• Vrlo niske temperature
• Vrlo često izloženost snažnim vjetrovima
• Vrlo visoka UV zračenja
• Opasnost od dehidracije
• Opasnost od visinske bolesti
• Vrlo brze promjene vremenskih prilika
• Ponekad teška orjentacija
• Kretanje u navezu s supenjačima
• Briga o svojoj i sigurnosti supenjača
• Neizvjesnost izvedbe

Subjektvni:

Nepripremljenost:

• Fizička
• Psihička
• Nepoznavanje terena
• Neiskustvo
• Nepoznavanje vlastitih sposobnosti
• Pogrešne procjene
• Starost
• Strah
• Defetizam-poraz bez borbe
• Ambicija
• Nositi se s vlastitim egom, moći biti realan
• Panika
• Neodgovarajuća oprema
• Nepoznavanje opreme
• …..

Upravljanje rizikom

• Identifikacija, procjena i prioritiziranje rizika te poduzimanje koordiniranih i ekonomičnih koraka radi minimalizacije, kontrole i vjerojatnosti nesretnih događaja.
• Jedan nepovoljan događaj potencijalno može pokrenuti „nesretni niz” koji može rezultirati katastrofom. Takozvani Marfijev zakon. Ako na vrijeme uočimo nepovoljan detalj, zaustavljamo niz.

 

PREDISPOZICIJE ZA POJEDINE USPONE:

• Fizičke predipozicije;
• Mentalne sposobnosti;
• Materijalne mogućnosti;
• Ambicije;
• Biti zdrav
• Biti u sportskoj aktivnosti više godina, po mogućnosti planinarenje u kombinaciji s ostalim sportovima
• Biti prosječne težine u odnosu na visinu
• Imati zdrave prehrambene navike i životni stil
• Individualan pristup

PREDUVJETI ZA PLANINARA ILI VISOKOGORCA

Fizičke predipozicije;

• Biti zdrav
• Biti u sportskoj aktivnosti više godina, po mogućnosti planinarenje u kombinaciji s ostalim sportovima
• Biti prosječne težine u odnosu na visinu
• Imati zdrave prehrambene navike i životni stil
• Individualan pristup

Mentalne sposobnosti;

• Poznavanje svojih fizičkih sposobnosti i biti realan u odnosu na njih
• Mirnoća
• Staloženost
• Sabranost
• Upornost
• Prepoznavanje ego spike u sebi
• Proaktivanost u donošenju odluka
• Materijalne mogućnosti;
• Ambicije;
• Ostali faktori

 

KAKO PREVENIRATI NEŽELJENI DOGAĐAJ?

 

KONZULTACIJE i PREPORUKE – EDUKACIJA

 

Konzultacije jedan na jedan ili u grupi

Upoznavanje:

Kakva su iskustva? Koji su ciljevi?

Koja je motiviranost i iz kojih razloga?

Koja je fizička sprema potrebna za pojedinu turu, vrh, uspon?

Kako i koliko trenirati da bi se doveli u fizičku kondiciju za zadani vrh, planinarsku turu?

Koja je oprema potrebna i zašto?

Koje su tehničke vještine potrebne za odabrani uspon?

Što je bitno uvježbati prije odlaska na teren?

Kako znati da nas ne motivira vlastiti ego iz osjećaja nedovoljnosti, nevrijednosti?

Kako ćemo znati da je naš izbor u skladu s našim mogućnostima, spremnosti?

Kako osvijestiti preveliki ili slabi ego i preobraziti ga u realnog saveznika?

Koji su mogući okidači u stvaranju osjećaja nesigurnosti za postizanje zadanih ciljeva?

U kojim uvjetima se pojavljuju psihološki blokatori za nastavak napredovanja prema vrhu?

Kako detektirati blokatore i otkloniti ih još prije odlaska na teren?

Kako promjeniti paradigmu potencijalnog neuspjeha u motivirajući faktor?

Kako postati aktivan suradnik u grupi i dati doprinos zajedničkom usponu do vrha?

Preporuke od kojih osiguravajućih kuća uzeti osiguranja i zašto?

 

Izbrusiti svoje vještine, ispeglati svoje nesigurnosti, preuzeti odgovornost za svoje odluke ključ je uspjeha u svakom segmentu života.

Planinski vrh kao izbor je zapravo traganje za svojim unutarnjih vrhuncima, spoznavanje vlastitih sposobnosti, osobnosti, autentičnosti.

Na tom putu ima mnogo nepoznanica i izazova, no, uz adekvatnu edukaciju i dobru pripremu pola je posla do uspjeha.

Daj sve od sebe a život će te već nagraditi sa pruženim mogućnostima.

 

Stara mudra izreka govori:

PRIHVATI što ne možeš promjeniti

PROMJENI  što možeš promjeniti

NAUČI TO DVOJE RAZLIKOVATI

 

Sebe uvijek možemo mijenjati i prilagođavati i u skladu s time donosimo odluke u danim okolnostima.

Negativna afirmacija:

Napredak je nemoguć bez promjene, i oni koji ne mogu promijeniti svoj um ne mogu promijeniti ništa!

George Bernard Show

Ili

Pozitivna afirmacija:

Napredak je moguć samo uz promjene, i oni koji mogu promijeniti svoj um mogu promjeniti sve!

Franjo Kmet

 

Cijena: 47 EUR / 3 sata konzultacija  / osobi

Za grupu vrijedi popust od 20%

 

Kako se prijaviti?  

1. Odgovori mailom na ovaj poziv s “Želim vrh” – odgovorit ću ti 15-minutnim besplatnim pozivom da vidimo gdje si. mail adresa je: franjo.kmet@gmail.com
2. Ili me nazovi na 0038598226454,
3. ili piši na What app ili Messenger – dostupan sam po dogovoru
4. Ili se prijavi preko upitnika PRIJAVI SE, javim ti se povratno

 

Što dobivaš mojim konzultacijama?

 

Paket “Sigurnost na prvi pogled” (3 sata konzultacija):

 

1.Oprema koja spašava život.

– Analiza tvoje trenutne opreme (foto/video pozivom).

– Kako kombinirati tehnologiju i iskustvo? Analiza opreme za svaku zonu (temp., vjetar, teren).

– “Zašto je skuplje bolje” – izbjegavanje nepotrebne potrošenje na krivu opremu

– Po dogovoru, uz simboličnu nadoplatu, odlazim s tobom u trgovinu radi pomoći oko odabira opreme

 

 2. Kako se kondicijski pripremiti za pojednine vrhove?

– Koje treninge raditi, koliko često i zašto?

– On line predavanje o načinu i koje treninge kombinirati

 

3.Aklimatizacija bez panike

– Personalizirani aklimatizacijski plan s on line power point prezentacijom

– Dokazane strategije za tijelo (npr. “climb high, sleep low” modificirano za TVOJ tempo).

– Rani znakovi visinske bolesti – kako reagirati kad nema doktora?

– Što se smije a što ne smije nikako raditi na velikim visinama?

– Hitni poziv za psihološku podršku tijekom ekspedicije, uspona

 

4. Psihologija uspjeha 

– Trening uma za krizne trenutke (metode smanjenja anksioznosti, vizualizacija).

– Kako pretvoriti nesigurnost u energiju umjesto u paralizu?

 

5. Plan B, C, D…  

– Što ako te oluja zatekne na grebenu?

– Kako donijeti odluku o povlačenju bez srama?

 

6. Preporuke od kojih osiguravajućih kuća uzeti police osiguranja i zašto?

– Naći se na planini bez adekvatne police osiguranja može te koštati čitavo bogatstvo

– Kako uštedjeti znatnu količinu novca pri odabiru osiguravajuće kuće a da polica pokriva odabranu turu?

 

Zašto meni vjerovati?  

-Vodio sam preko  200 ljudi na vrhove iznad 5000 m –  pa čak i planinara od 68 g. na vrh Mont Blanca, zatim na Lobuche East 6119 m u Nepalu, zatim osobe koje nikada nisu planinarile izveo sam na vrh Kilimanjara, 55-godišnjaka s prvim iskustvom na Aconcagui…..

– Certificirani planinaski i gorski vodič SGVH, International mountain Leader UIMLA sa velikim iskustvom vođenja po mnogim svjetskim vrhovima

– Kombiniram znanost (suradnja s fizioterapeutima, trenerima radi postizanja boljih fizičkih performansi), duhovni pristup – prisutnost, samospoznaja ( planinarstvo kao meditacija u pokretu ), psihoterapijski pristup ( osvještavanje mentalnih blokada i trauma koje vrlo često blokiraju daljnje napredovanje…)

 

Primjeri iz prakse

1. Konkretne situacije:

– Oluja na masivu Monte Rosa na vrhu Signalkuppe i pravovremena akcija, spašavanje planinara od potencijalnog gubljenja i smrzavanja.

– Brza promjena plana i programa uspona na vrh Island Peak u Nepalu zbog loših vremenskih uvjeta, prilagoba i pravilna procjena rizika rezultiralo je dosegom vrha koji je tehnički zahtjevan.

2. Dokazi povjerenja:

Mont Blanc – 5 puta – najviši vrh Alpa

Gran Paradiso – 4 puta – najviši vrh Italije

Grossglockner – 13 puta – najviši vrh Austrije

Masiv Monte Rose – 8 puta,

Liskam 4532 m, Castor 4225 m, Weissmeis 4017 m, Grossvenediger 3666 m,

EBC , Nepal – 5364 m – 3 puta

Anapurna trek, Nepal– Thorong la Pass 5416 m – 2 puta

Ararat 5165 m – najviši vrh Turske

Kilimanjaro 5895 m – 6 puta – najviši vrh Afrike

Aconcagua 6962 m – 2 puta – najviši vrh Južne Amerike

Elbrus 5642 m – 2 puta – najviši vrh Europe

Denali 6194 m – najviši vrh Sjeverne Amerike

Lobuche East 6119 m, Nepal

Island peak 6189 m, Nepal

Mera Peak 6476 m, Nepal

I niz drugih vrhova diljem europskih Alpa i svijeta

 

3. Klijenti koji u tekućoj godini putuju sa mnom na ekspedicije, izlete, putovanja imaju besplatne konzultacije, tj u cijeni su programa

 

S poštovanjem,

Franjo Kmet

Profesionalni licencirani planinski i gorski vodič SGVH, vodič UIMLA

Organizator planinarske ture-edukacije je Mountain-fit, odnosno Franjo Kmet:

NAPOMENA: Rezervacije se prihvaćaju s napomenom da je planinar prihvatio i priznao potencijalne rizike koji bi mogli prouzročiti ovakve vrste aktivnosti i putovanja, te da je planinar psihički i fizički sposoban sudjelovati u ovakvim usponima, te da je njegovo sudjelovanje dobrovoljno. Iako je tvrtka poduzela sve potrebne korake da bi planinaru pružila odgovarajuću opremu i vodiče, planinar je prihvatio potencijalni rizik. Potencijalni rizici su lavine, munje, nestabilno kamenje ili pad kamenja, snijeg, led, ekstremne vrućine ili ekstremne hladnoće, dehidracija, visinska bolest, vjetrovi, nedovoljno kvalitetna planinarska oprema, ljudska pogreška… Planinar priznaje da ovaj popis nije iscrpan i da postoje drugi nepoznati ili nepredvidivi rizici koji mogu prouzročiti trajnu štetu pa čak i smrt.

NAPOMENA: Itinerer se može promijeniti zbog vremenskih uvjeta ili drugih objektivnih okolnosti koje ugrožavaju sigurnost grupe. Vodič ima ovlasti promijeniti program prema njegovim kriterijima. Možete biti sigurni da eventualne promjene imaju dva temeljna cilja. A to je kako bi se povećala sigurnost i šanse za ostvarenje uspona na vrh a temelje se na iskustvu i znanju vodiča.

Edukacije i preporuke su nastale kroz dugogodišnje školovanje i iskustvo provedeno u planinama diljem svijeta. I svaki pojednini planinar koji je dobio upute od vodiča prihvaća na vlastitu odgovornost kao i odluke koje će donositi na terenu kada nije s vodičem. 

 

Popuni formu za prijavu!

Za prijavu ispunite zdrastveni upitnik:

 

 

PRIJAVITI SE TAKOĐER MOŽETE PREKO MAILA NA: franjo.kmet@gmail.com

ZA VIŠE INFORMACIJA NAZOVITE NA: +385 98 226454